Särkeekö selkää? Onko vaikea löytää hyvä nukkumisasento? Pikajuoksija Lotta antaa vinkin

Huippu-urheilija Lotta Harala ei enää juurikaan heräile öisin ja selkäkivut ovat loppuneet ja siksi unen kesto on pidempää.

Mainos

Mainos |Aitajuoksija Lotta Harala kertoo aina pitäneensä nukkumisesta erityisen paljon. Huippu-urheilijan harmina olivat kuitenkin aikaisemmin yölliset selkäkivut, selän puutuminen ja vaikeus löytää hyvä nukkumisasento. Lotta vaihtoi patjansa, tyynynsä ja peittonsa TEMPURiin. Samalla urheilijan unen laatua ja -pituutta mitattiin nukkumiskyselyllä ja unipäiväkirjalla. Tarkastelujakson aikana selvisi, että Tempurilla Lotta nukkuu keskimäärin 50 minuuttia pidempään joka yö. Lotan nukahtaminen oli myös nopeampaa 92 prosentissa tarkastelujakson öistä. -Yölliset selkäkivut ovat nyt historiaa, samoin yöllinen heräily on jäänyt lähes täysin pois enkä enää juuri kääntyile sängyssä. Ja tosiaan, nyt yöt tuntuvat pidemmiltä, Lotta sanoo. Nukkumisergonomiaan perehtynyt fysioterapeutti Pasi Koistinen sanoo että normaalisti, paria öistä vessakäyntiä lukuunottamatta, muuta heräilyä ei pitäisi esiintyä. Jos heräilee usein, oma nukkumisergonomia kannattaa tarkistaa. -Usein ajatellaan, että vain selkäkipu on syy vaihtaa patjaa, mutta myös levoton liikehdintä vuoteessa kertoo patjan tai sijauspatjan olevan jo elinkaarensa päässä tai muuten kyseisen henkilön nukkumisergonomiaan sopimaton, Koistinen sanoo. Lotta Harala huomasi, että Tempuriin vaihdolla oli positiivisia vaikutuksia myös hänen harjoitteluunsa. -Olen huomattavasti virkeämpi heti aamulla ja päivisin vireystila pysyy hyvänä. Olen valmiimpi harjoituksiin ja palautuminen on ollut selkeästi parempaa, Lotta ynnää hyötyjä.

TEMPUR-käyttäjien kommentit ovat henkilökohtaisia, ja muilla kuluttajilla voi olla erilaisia kokemuksia TEMPUR-tuotteista.Tämä käyttäjäkokemus on osa TEMPURin markkinointia.Kärsiessäsi vakavista selkä-tai niskakivuista, ota yhteyttä lääkäriisi.

Mietityttääkö vielä mikä tyyny tai patja sopisi sinulle? Tempurin valintakoneilla löydät parhaan vaihtoehdon. Klikkaa tästä tyynynvalintakoneeseen ja tästä patjanvalintakoneeseen

Laadukkainta palvelua, liittyen nukkumisen tuotteiden valintaan, saat Turun keskustassa, Eerikinkatu 8:ssaTempur Brand Storen koulutetuilta nukkumisergonomian asiantuntija-myyjiltä - tervetuloa Tempurille!

Lisätietoja nukkumisergonomiasta ja siitä mistä löydät lähimmän koulutetun asiantuntijan: nukkumisergonomia.fi

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Turkulaisen ilmestyminen jää tauolle
  2. Tanssitunteja, jumppaa, teatteria – Turussa tapahtuu virtuaalisesti vaikka mitä, ja kaupungin tapahtumakalenteri kerää vinkkejä yhteen
  3. Lähikuvassa: Hissu Kytö on auttanut maahanmuuttajia Turussa pian 50 vuotta: "Skinheadeilta tuli tappouhkauksia ja sain luodin postiluukusta"
  4. Lähikuvassa: Kun kiekko lensi kaukalosta raitiovaunun katolle – legenda Timo Nummelin muistelee, millaisissa olosuhteissa pelattiin hänen lapsuudessa ja nuoruudessa
  5. Elossa 24 h -sarjassa esiintyvä turkulaislääkäri Kosti Koivisto-Kokko pelastaa vapaaehtoistyössään ihmisiä, jotka palaavat heti takaisin sotaan – "Huono muisti" suojelee työssä uupumiselta
  6. Jaanan poika ei koskaan palannut laivareissulta – Nikun katoaminen on yhä täysi mysteeri
  7. "Oli tosi kova paikka, kun tajusin, että lapsia ei tule muita kuin Pasi" – Kotimäen tilaa pyörittävälle Taikku Nurmelle tärkeintä elämässä on perhe, mutta jokaista päivää tahdittavat hevoset
  8. Burn out pysäytti nuoren Michaelan: "Kotona vain tärisin ja itkin"
  9. Moniko pesee kädet kunnolla? Turkulainen kävi yleisessä vessassa katsomassa ja tulos yllätti lääkärin
  10. Arno Kasvi: Ruissalo ei kestä tällaista rumbaa, tarvitaan toinen silta ja kauriskannan harventamista
  11. Turussa karanteenia viettävän Karita Mattilan heippalappu "meluhäiriöstä" riemastutti Twitterissä – "Äiti laittoi äsken viestiä, että joku hänen entinen työkaverinsa haluu tulla mun luo kylään välillä 14–18", nauraa twiittaaja nyt
  12. Tässä on Turun ruuhkaisin kohta – Naantalin pikatien pätkä Köydenpunojankadun ja Vakka-Suomentien välillä pitää yhä ykköstilaa, katso muut ruuhkakertymäkadut
  13. Korona peruutti ay-väen ja vasemmistopuolueiden yhteisen vappujuhlan Turussa – luvassa koronavappu netissä
  14. Anu Pentikin näyttely siirtyy kesälle 2021 – Muutoksia Turun museokeskuksen näyttelyohjelmistossa
  15. "Suurin ja karanteeniystävällisin opiskelijatapahtuma" – Turun Wappuradio tulee taas

Näytä lisää